Vooral de tips om psychologische valkuilen te vermijden zijn de moeite waard
- gebruik een boodschappenlijstje
- winkel met een volle maag en uitgerust
- vermijd openbare plekken met voedsel
- eet niet lopend of staand uit de hand maar gebruik uitsluitend bestek om te eten
- eet alleen aan tafel, eet bewust en langzaam
- gebruik geen groot servies (grote borden, diepe soepkommen etc)
- verdeel het eten in veel kleine hapjes en fop het brein
- ga voor kwaliteit en niet voor kwantiteit
- wakker liefde aan voor lekker eten
- het duurt ongeveer 2 maanden om een ingesleten eetpatroon te doorbreken
Geen opmerkingen:
Een reactie posten